Cet enchainement est une forme très ancienne de Qi Gong en huit mouvements, qui permet d’étirer en profondeur les méridiens d’acupuncture et de relaxer l’ensemble du corps, en favorisant ainsi la circulation du Qi et du sang. Il étire les tendons, pour les rendre souples comme de la soie. Il tonifie le coeur, renforce les poumons et le système digestif. Il est classifié dans la catégorie Qi Gong externe “Wei Dan”, qui veut dire au sens large du terme renforcement du corps, afin de mieux se protéger des agressions externes.

 

Soutenir le ciel

– Régule les fonctions du méridien du Triple Réchauffeur (libre circulation de l’énergie)

– Régule et rafraîchit la chaleur interne

– Régule les mouvements de l’énergie interne (haut-bas, centripète-centrifuge)

– Assure une bonne circulation du sang et de l’énergie dans les organes

– Améliore la souplesse des tissus et des articulations

– Elimine la fatigue

 

Bander l’arc et viser l’aigle

– Permet d’ouvrir et d’assouplir la cage thoracique

– Harmonise les Méridiens des Poumons et Gros Intestin

– Libère le diaphragme de ses tensions

– Régule l’énergie des poumons, du coeur et du foie

– Tonifie le sang et le Qi

– Renforce la musculature des mains et des avant-bras

– Stimule les méridiens des bras (3 Yin & 3 Yang)

– Assouplit les épaules et le cou

 

 Séparer les Mains vers le haut et vers le bas

– Régule les fonctions digestives (assimilation et digestion)

– Harmonise les Méridiens Rate-Pancréas et Estomac

– Permet d’étirer la cavité abdominale et de masser les organes digestifs

– Agit sur la cage thoracique, régule les fonctions du Foie et de la Vésicule biliaire

 

Osciller la Tête vers le bas puis vers le haut

– Calme le feu interne du Coeur

– Renforce les fonctions du Rein.

– Calme les émotions

– Renforce le bas du corps et la taille

– Stimule le méridien de la ceinture (Dai Mai), les méridiens du Rein et de la Vessie

 

Regarder en arrière

– Harmonise les systèmes orthosympathique et parasympathique

– Étire les muscles de la zone scapulaire, et prévient ainsi les désordres des épaules, du cou et du dos

– Stimule le nerf optique et réduit la fatigue oculaire

– Renforce les méridiens Yang par l’effet de torsion qui s’applique à la colonne vertébrale

– Stimule la circulation du sang dans la tête et le cerveau

– Nettoie la colonne vertébrale et la moelle épinière et régule ainsi le système nerveux

 

Les deux mains rejoignent les pieds

– Développe la flexibilité de la colonne vertébrale

– Stimule les deux vaisseaux principaux de régulation : Du mai (dos) et Ren mai (avant), pour équilibrer le Yinet le Yang

– Renforce le système uro-génital, assouplit le dos et la taille et prévient les douleurs lombaires

– Stimule le méridien du Rein et de la Vessie

 

Poings menaçants et Yeux flamboyants

– Stimule le Foie et les yeux (vision)

– Libère les stagnations

– Renforce les tendons

– Favorise la circulation du sang

– Développe la force musculaire

 

Soulever les talons

– Harmonise la Circulation générale des 12 paires de méridiens principaux

– Stimule la circulation du sang et du Qi

– Développe les capacités d’équilibre